02.09.2019
Jak wiadomo, woda jest niezbędna do tego, aby organizm prawidłowo funkcjonował, zwłaszcza w trakcie wzmożonego wysiłku fizycznego. Problem nawadniania na bieżąco staje się jeszcze ważniejszy w upale. Już 3-4% utraty wody w organizmie może ograniczyć naszą wydolność o 20%, dlatego warto unikać odwodnienia.
